8种方法解决春节期间饮食油腻

 

　　方法一、山楂匡助消耗脂肪

　　我们经常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，由于它可以匡助我们迅速消化。由于山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用显著。

　　方法二、苹果匡助排除脂肪

　　苹果是很不错的生果之一，而且热量很低。因为苹果里含丰硕的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经由，但它每次经由人体时，总会随手带走点什么，好比脂肪、油脂……在匡助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　方法三、凉拌菜可按捺脂肪

　　每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可按捺脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰硕，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰硕的膳食纤维，可匡助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的匡助我们平衡体内酸碱，假如我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会按捺良多脂肪的进入。

　　方法四、食醋可促进脂肪代谢

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食品后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　方法五、木瓜消脂解腻

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　方法六、喝粥可减少摄入脂肪

　　假如你担心自己又不小心吃进去了良多东西，那么建议你预备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被铺张掉，还会增加了良多膳食纤维匡助促进肠蠕动，匡助增加饱腹感。

　　方法七、大麦茶可去除脂肪

　　大麦茶应该说是名副实在的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食物为主，几餐下来不免轻易引起食品积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶刚好有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

　　方法八、酸梅汤多方面瓦解脂肪

　　夏天常有人喝酸梅汤解暑，实在酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效按捺剩余糖类转化为脂肪。不仅如斯，酸梅汤仍是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的摄生佳饮。

文章来源（深圳饮食网）